断舍离（下）解读文稿

自从断舍离这三个字出现了之后，山下英子老师已经把它从字面上的意思引申出去，变成了一种生活观念，又变成了一种生活美学。它意味着我们的生活整个是有序的、连在一体的，我这个人和这张桌子、这支香、外面的树、花，还有宇宙、地球，全部都生生不息， 一起新陈代谢，然后来完成一个非常优美和谐的世界。
 
山下英子老师是这样践行的，很多跟随她的人也是这样践行的，所以他们给了大家很多小纸条，我们来温习一下这些小纸条，看他们把断舍离归纳为什么样的方法。
 
断，就是不买、不收取不需要的东西。
 
舍，就是处理掉堆放在家里头那些没有用的东西。但一定要记住，你的垃圾可能正是别人需要的宝贝，所以不要拿你的观点、你自己的标准去要求别人。
 
离，就是舍弃掉自己对于物质的迷恋，脱离掉物欲。
 
如果能够做到这些，断舍离的践行者们就会认为这个世界会好的。
 
我就想起好多年前我有一次做节目，看到纽约时报的一个专栏作者，他就在讲，说他的女儿6岁，有一天这个小女孩就拿着她破碎的玩具熊，站在他的面前眼含泪水，问他说：“爸爸，这个世界会好吗？”
 
这是个很严肃的问题，当年梁漱溟先生就是在苦苦寻求这个问题的答案。他（那个专栏作者）说他想了一下，然后就弯下腰来，看着女儿的眼睛，这是一个平等对话的姿态。他说：“我看着女儿纯净的眼睛，告诉她，这个世界会好的。”
 
这是一个发愿吗？当然是。但是愿望的力量是巨大的，从那一天起，他就认为，他要积极地参与很多社会公共事件，比如说不可以虐童，比如说怎么样保护那些受到性侵犯的人，比如说怎么样能让那些贫困的孩子有同等的受教育的机会，怎么样让我们的空气不受污染，怎么能减少自己对于垃圾的产出，他变成了一个对于自己生活状态和生活方式极度自律的人。
 
只有每一个人都变得更美好一点，这个世界才也会变得好一点。所以我们有的时候发下的那个宏大的愿望，它离我们并不远，它就是从一个小小的事情开始的。哪怕今天说由于感冒，我不要浪费那么多的纸巾，我用一条手帕，然后可循环使用，这些都是好的。
 
当理解了这些之后，我们再来想，断舍离究竟在每一个人的生命中应该怎么出现，其实应该每个人都有一个答案的，每个人都可以做自己的山下英子。那我对断舍离的理解，现在就已经往前又延伸了一步。
 
其实我有一点是不大同意山下英子老师的，那就是我一直在想，每一个人都能够做到断舍离吗？不见得哦。要知道，山下英子老师是在50岁的时候才写出了这本书，那么20岁的时候她是一个什么样的人呢？她和你、我一样，都是要买买买的，都是喜欢吃很多东西的，吃一个冰激凌还不够，还要一个双球的。
 
到她30岁的时候，她又发生了变化，到她50岁的时候，她认为应该舍弃掉那些不必要的占有，让自己变得更亲近。所以每一个年纪对于这个词，都有不太相同的理解。那么首先要接受自己的生命状态，有欲望不是坏事，但是欲望随着年纪的变化，它应该生长出来，变得更高级。
 
这个高级是什么呢？对我来讲，断舍离这三个字就延展了一步。断就是清理，让我们过上节制的、优美的、自律的生活。那么舍呢？舍是中国非常古老的一个智慧，但它很重要，叫作舍得。
 
你看，你把这两个字写出来，一个舍字，一个得字，不舍不得。可是这两个字偏偏可以连在一起，有没有像武侠小说里面那个毒药和解药，竟然是生长在一起的。所以有一些事情就是这么相辅相成，如果你不能舍，你就不能得。
 
我给大家举一个例子，我们一定玩过这个游戏，这个游戏就是把你生命中最重要的东西列出来，如果列出5个词，那会是什么？
 
金钱、事业、爱情、家人、健康，就拿这5个词来做个示范。接下来，严酷的考验来了，我要你每一次划掉一个词。你来排个序，如果必须划掉一个词，第一个词是什么？
 
像我这种没有事业心的人，我先划掉事业，我觉得钱我还挺舍不得的。第二个词是什么？金钱。好，这是两个了。第三个词呢？如果剩下的是健康、家人、爱情，先划掉哪个？爱情。那么剩下家人和健康，再划掉一个什么？很难，对不对？
 
到这一关你才说难，我已经很佩服你了，从第一个词那里开始，我已经觉得很难了。我曾经看过一个综艺节目，一群大明星玩这个游戏，有人在划掉第一个词的时候就已经非常纠结了，在划掉第二个词的时候就失声痛哭。
 
有一幕我非常印象深刻，一个女明星在面临爱情和家人的时候就崩溃掉了，因为对她来说这两个东西都比健康还要重要，所以她提前把自己的健康划掉，可是还会面临爱情和家人的考验，所以真的很难。
 
那么断舍离提醒我们的是什么呢？生命中的每一个选择其实都是难的，可是不舍，你就没办法得。
 
我跟大家讲讲我的亲身经历，在30岁之后我的生活空间发生了一个大的挪移。我是西安人，生在那里，长在那里。当时在西安，我已经有了工作，在卫视频道主持一档电视节目，这个节目每年都能获奖，口碑也很好。可是30岁之后，我决定离开西安，到上海工作、生活。
 
在我决定离开的时候，我的一个朋友来送我，他就问我说，你为什么要走呢？在这个城市里面你什么都有了。你看你有一份让人非常羡慕的职业，有体面的收入，有房子有车子，然后在这个城市里面你还很有面子，你想要办什么事情，只要你出现可能就会比较容易，那你为什么要走呢？我真的答不上来，我在当时都没有想清楚我究竟为什么要走。
 
但有一点是确定的，如果我继续留在西安，继续做那份工作，我今年看得到明年是什么样子，明年看得到10年以后是什么样子，接下来我就知道我老了会是什么样子。那种生活的确定性就会让我觉得此生好像在30岁就结束了，没有新的东西进来，这是让我特别害怕的。
 
那么到上海意味着什么呢？我要断舍离，我要把过去的东西一刀斩断。我在上海不会坐地铁，因为不认识路，我是一个东南西北方位感很差的人。然后我也不知道到哪里去买自己喜欢的熟悉的东西，我还要租房子住。到上海的第一个冬天，作为一个北方长大的人，我根本不能忍受南方的冷，我在自己租来的那个房子里面冻哭了。
 
可是现在再来回忆这些，都觉得好像挺好玩的，如果再去跟当年劝阻我离开的人见面，他们可能会说你当年走的还是挺对的。为什么？就是因为不确定，你不知道前面等着你的是什么。有的时候你付出了很大的决心，做出了艰难的决定要往前走，你也不知道前方等着你的到底是地雷还是鲜花，可是人要勇敢，还是要往前走，这就是当时我的决定。
 
那也有人会说我不用决定，我就一直待在这里，然后随波逐流好了。那随波逐流会怎么样？也许你们的单位突然之间就不好了，然后你可能就没有什么事情做了，人就一年一年地安静下去，再也找不到什么好的机会。过几年之后我们再见面，你会不会羡慕我呢？我不知道。
 
但这提醒我们什么呢？哪怕你不做出选择，它也是一种选择，那你就把自己交给了命运来安排，那命运会给你发一张好牌，还是发一张烂牌，既然你都无所谓，它更加无所谓，对吗？所以它随随便便地打发你，你会发现你连还手的力量都没有。
 
可是当我站在不确定的上海，我面对我的未来发出挑战的时候，我心里只有一个想法，就是我要赢，我要跟命运打一把牌，我们50对50，如果我有足够的勇气，有足够的智慧，说不定就赢了呢？我真的是这么想的。所以在很多时候，当你放弃选择，你会发现，你只是挑了一条你认为容易的路去走，但最后你会掉进更大的困难里。
 
所以断舍离核心的智慧，在于通过不断地清理自己的内心，发现自己真正的需要，然后不断地舍，去得到新的东西。所以在这里，我要给大家画个金句，就是断舍离这本书里的，我非常听得进去，它说：
 
“每个人都会在某一天失去自己最宝贵的东西，几乎没有人能在最关键的时刻做到释怀，只有在日常生活中不断地练习如何放手，才能坦然地接受烦恼，甚至衰老、病患和死亡。”
 
有没有觉得这是一个特别终极的智慧？通过断和舍，我们不断地反复试验，让自己学习这个过程，最后我们才能做到离。
 
对我来说，那个离字是什么呢？就是告别。
 
告别是人生中特别重要的一堂课，我们需要告别自己美丽的容颜。有一天，白雪公主的后妈看着镜子，问它：“魔镜魔镜，世界上谁最美丽？”魔镜会告诉她：“不是你，是白雪公主。”
 
这个故事不是童话，而是每天发生在无数女人身上最真实的现实，它特别骨感。可是那又怎么样，你可能会失去胶原蛋白，失去脸上的红润，那你一定要得到更多的东西。
 
上天很公平，它会给那些足够坚持的人的生命里注入新的内容，所以没有什么东西是恒久不变的。我们有一天会丧失自己的青春，我们会跟自己最亲爱的家人一一的告别，在人生的这个列车上，有的人会上来陪你一段，然后到了下车的时候，你没有办法挽留，这个车会继续朝前开。
 
有一年去看李安的电影《少年派的奇幻漂流》，带给我最深印象的，就是当少年跟那只危险的老虎在海上共度了一段时间，最后这个老虎头也不回地进入了森林。这个少年的台词是什么呢？“唯一让我后悔的事情，就是没有好好地告别。”所以告别真的是我们最终要面对的一件事情。
 
我曾经在2003年的时候，遇到了我的偶像金庸。我当时非常迷恋他，我的整个少年时代都在看武侠小说。上数学课的时候，我把《射雕英雄传》包上一个代数教辅的皮，放在桌子下面看，然后数学老师走到我旁边，“咚咚咚”地敲桌子，告诉我说不要看了，我发现了。我跟他说不要烦，我正看到梅超风要杀郭靖。你想，多吓人的事情，你怎么能来烦我呢？
 
后来在2003年的时候，我主持了一档大型的直播节目，叫作《金庸华山论剑》。金庸坐在我的身边，我看着他好紧张。也因为那档节目，我在年少的时候就拿到了自己在这个领域里面很多的大奖，坚定了我能够一直朝这条路坚持走下去的决心。
 
但后来我发现金庸先生有一句话讲得特别好，他说人生最过瘾的是什么呢？就是“大闹一场，悄然离去”。所以他的整个武侠世界里面的英雄都是这样的，连他自己都是这样的。生前轰轰烈烈，然后在告别的时候，你就会觉得我该走了，我没有那么多的遗憾，我没有那么多的窟窿，我没有千疮百孔的来不及和后悔。
 
所以让我来总结我的断舍离，它是这样三个词：
 
断，清理；
舍，舍得；
离，告别。
 
只有把这三层的功课一一做好，我们才觉得人间值得，没有白过。所以我要提醒大家，如果以前你从来没有规划过自己的断舍离，从今天，从你听到我、看到我、了解我之后，我们一起来做这件事。我们要给自己制定一个断舍离清单，要知道断舍离掉哪些东西，才能过上我们想要的人生，我也会告诉你们我的断舍离清单。
 
朱光潜先生说过一句话，人生中第一桩重要的事情是什么？就是生活。财富、职场、爱情、幸福、家人，都包含在这个里面。那么我们如果拥有了一种断舍离的观念，它就应该成为我们实际的生活方式，喝水可以断舍离，走路可以断舍离，睡觉可以断舍离。
 
你说这个话怎么讲？曾经有一个修行的人去请教一位大师，说大师，我到底应该怎么修行？我应该坐到山上吗？我应该到没有人去的地方吗？我还是应该被一个什么人加持、开光，然后给我很多的帮助呢？大师说修行很简单啊，怎么简单？吃饭的时候好好吃饭，喝水的时候好好喝水，睡觉的时候好好睡觉。
 
你一定会想，这不是废话吗？可是你认真想想，这么简单的事情，你真的做到了吗？这就是当时一位师父问我的原话。
 
我这个人真的是一直认为自己很聪明，然后又骄傲，我也会觉得，真的像你说的那么简单吗？然后这个大师就笑眯眯地看着我，说你今天吃饭的时候好好吃饭了吗？我一想，没有，我吃饭的时候一直在听别人讲话，然后旁边还放了一本书在翻，还播了一首歌，还在刷手机，我连自己吃的是什么，甚至有没有吃得很饱都不太知道。
 
吃饭的时候没有好好吃饭，那你睡觉的时候有没有好好睡觉？你临睡前想着说，我再看看手机里面有什么，然后一刷，半个小时就过去了。刚放在那里，稍微有一点睡意的时候，突然想着说有一个谁的微信，为什么没有回给我，又把它打开一遍。所以总是舍不得好好睡觉，是很多人不能好好睡觉的重要原因。
 
我们在做很多事情的时候，就是因为不能够专注和清晰，所以做不到好好生活。那么有了断舍离这个目标之后，对照一下，你就知道这是需要践行断舍离的。
 
书中有一个句子：
 
“人有三种自由：放手的自由，保留的自由，取舍选择的自由。”
 
我常常看着这三个自由感叹，我觉得这个自由说起来好容易，但做起来好难，所以它需要我们不断地控制自己的心。
 
中国有一个很古老的成语，叫作心猿意马，说的是什么呢？说的就是《西游记》里那支队伍，唐僧就是我们自己，他骑的那个白龙马是什么？就是意马，你常常控制不住的念头。本来在这里好好地跟你们讲书，我的脑子突然之间蹦过去，说我好像有个巧克力被谁偷吃了，这就是意马。
 
孙悟空是谁呢？就是心猿，你心里面难以驯服的野性。那猪八戒是什么呢？就是你的贪嗔痴，他又贪财，又好色，又爱占小便宜，又懒惰，你敢说你身上没有吗？总之我有。那沙和尚呢？他是特别愚笨的，但很勤奋，他始终智商不高，情商也不高，任劳任怨，存在感不强，你身上也会有这一面。
 
所以《西游记》里那一支队伍，其实是一个人身上不同的侧面。当我们认清楚了这些，学会了辨别，我们才知道在什么时候用自己生命中的哪个部分去对应，你才能够做到让自己比较舒服和自由。否则的话本来已经很烦躁了，你还放出一个孙猴子，那这件事不是烈火烹油吗？房子都烧起来了。本来这件事很烦躁，你就得把心里的唐僧放出去，念念紧箍咒，这样整个人就安静了。这就是当你在被情绪冲昏头脑的时候，需要有理智来控制，那做到这些需要什么呢？还是断舍离。
 
所以把断舍离这个词变成我们的生活方式的话，我有一个提议，就是它可以分层。怎么分层呢？
 
第一个叫作分类层。我们先要把自己所遇到的事情、所居住的环境以及结交的人归归类，因为他们都不一样。所以你会知道人的需求是不同的，那么在需要做什么事的时候就去做那件事，在需要见什么人的时候就去见那个人，这才是比较合理的时间安排。
 
第二个叫作挑选层。学会了分类，我们就要判断，判断什么事情是最重要的，所以它应该优先次序排前。比如说我现在换上白衬衣准备出去开会，然后我女儿突然生病，吐了我一身，烧到40度，这个时候你就面临着一个选择，你到底应该是把会议取消，带着女儿去医院，还是说让女儿等等，你先去把那个会开了？所以人的一生中哪里有平衡，事业跟家庭之间有什么平衡？从来没有平衡，只有选择。此刻什么东西最重要，你就把它往前放，这是断舍离的智慧。
 
第三个叫作严选层。当你越来越清晰你要成为一个什么样的人之后，你要从一个更高的审美角度来看这件事。举个例子，李子柒大家都知道，她是一个什么样的人呢？特别简单，这是一个热爱劳动的姑娘，她就认为去劈柴、挑水、喂马，这个就是最美好的生活。
 
李子柒的视频大家为什么来看呢？她美啊，她把劈竹子这件事拍成视频之后，我看了很久，一点都不觉得烦，我觉得她的每一个动作都那么具有东方古典的美感，所以我就觉得这就是她想成为的人，也是她对自己最高的要求，我们看着也觉得赏心悦目，所以这是断舍离最高的一个层次。
 
那么符合了这些要求之后，我们接下来要给自己列一个断舍离清单了。在我拿出断舍离清单之前，其实我有过很多次断舍离的经验，但是疫情之后，我的断舍离清单发生了很大的变化。你们有没有发现，有一些事情不是人力可以控制的，所以这个世界上不存在走不通的路，但是有想不通的人。
 
当一个大的事情发生，你无法决定它的时候，那么你选择怎么样顺应它，怎么样和它一起往前走，这样你才能够得到最大的自由，就是《断舍离》这本书里所说的自由，人有放手的自由、保留的自由、取舍选择的自由。
 
经过了这段时间的梳理，我做了一个决定，就是放弃了做新年计划。
 
每一年新年开始的时候，我都会给自己列很多人生计划，到了年底有的时候就会被打脸。可是这个人生计划我倒过来看的时候，会发现很多目标只是出于自己无法实现的欲望和焦虑。它真的是你想要的吗？不是，所以2021年我有一个很重大的变化，我只给了自己一个断舍离清单，上面列了三个词，第一个词叫作职业，第二个词叫作年龄，第三个词叫作感情。
 
断舍离清单1：职业
 
职业是什么？职业就是你一定要接受改变的那件事。比如说当互联网时代到来，很多职业不见了；比如说过去人工传呼台的接线员没有了，诺基亚手机在我们眼前，从一个那么贵的公司哗啦啦地就灰飞烟灭了；比如说很多网上的教育开始了。这都是人们的变化。那么有一些职业不见了，有一些新兴的职业出现了，这就需要我们来不断地挑战自己，不断地转型。
 
假设你在北方觉得受到了局限，那么想要到南方去发展，你可能正在纠结，我要告诉你的是勇敢地断舍离，去做出决定，去行动。如果你在一个小城市，想要去更大的城市，那也不要等，立即去做。如果你说我不想在那么激烈的中心城市，我想要回到农村，像李子柒那样地生活，那么我也支持你。
 
但是有一点，在很多时刻，人跟人的区别没有那么大，我们是靠勇气分出高下的，要勇敢地接受断舍离，接受改变，这就是我在事业上面给自己的一个要求，也希望能对大家有一点启发。
 
断舍离清单2：年龄
 
我特别需要年龄上的断舍离，因为我在十几岁的时候，看着30岁的人，会心里想着到了三十还没有出名，那就去“死”好了。后来我悠哉悠哉地过了三十，觉得好像也没有什么了不起。等到40岁，你觉得好像日子也很好。今年有一个词特别火，叫作姐姐，《乘风破浪的姐姐》重新定义了什么叫作姐姐，那个不是身份证上的数字和年龄，它是一种状态。
 
当我看到蔡依林站在台上说，这是我的演唱会，我今天40岁了，这是我的生日，我特别高兴，我终于可以做到我年轻的时候做不到的事情。我觉得真的要鼓掌，年龄会给我们很大的障碍，就是它会带走很多的东西，但是年龄给我们另外一个好处，它会给我们的生命中带来新的东西。
 
所以你看着那些姐姐们，她们根本不介意我现在是什么年龄，她们只关心又长大了一岁，自己有没有新的获得，如果什么都没有得到，没有进步，没有改变，那你就只是老了。可是如果生命中有新鲜的东西出现，你又有了新的技能、新的本领，包括听我讲了这本书，你会认为你对断舍离的感受更加不一样了，你的生活有了改变，我觉得也是非常好的，这一天就没有白过。所以这是年龄的断舍离，它让我们的内心更加丰富，更加充满活力，而不只是白白地老了一岁。
 
断舍离清单3：感情
 
感情其实可以分一分，它分为爱情、友情和亲情。
 
那么先说说爱情。在初恋的时候，你可能会觉得这就是一辈子，我们会一直很甜蜜地走在一起，手牵着手，太阳会照在我们的身上。可是如果有一天，这段感情过去了，这个人从你的生命中离开了，你会怎么样？一定会痛哭，那么就痛哭；一定会难过，那么就难过。难过之后呢？抱抱自己，会好起来的。抱抱自己，让难过过去。抱抱自己，让眼泪过去，因为你还会遇到更好的人。
 
我给大家讲一个故事，这个故事很多人都特别熟悉，叫《廊桥遗梦》。你们看过那部电影吗？你们看过那本书吗？你们记不记得那个女主人公？在她已经是一个中年家庭女性的时候，她遇到了这一生中唯一的真爱，一个摄影师。那么她就面临一个重大的抉择，是要跟着摄影师离开，去过新的生活，还是说要留在这里，忠于自己原来的家庭和孩子？
 
这是一个非常艰难的决定，那么最终她的选择是什么呢？她的选择是留下来，因为她的孩子还小，她认为这些孩子不能够失去母亲，这些孩子会因为失去母亲面临非常多的痛苦，她认为自己对家庭、对现有的生活肩负着责任。
 
那么在这个责任的排序中，她舍弃掉了爱情。她不遗憾吗？她不痛苦吗？当然不是，这件事她记了一辈子，直到她过世之后，当年摄影师写给她的信还保留下来，在她的遗物中间被她的子女发现。如果她真的放下了，那这封信就应该断舍离掉，可是没有，她没有把它毁掉，然后她的子女也是通过了这封信，才知道原来安静忠诚、永远沉默、奉献一切的妈妈，曾经有过这么一段惊涛骇浪的感情。通过这个故事，他们更加了解自己的妈妈，他们也更加理解人性，他们也理解了在生命中有什么东西是特别重要的，这是每个人的选择。
 
所以爱情当然非常重要，可是它也只是感情中的一部分，很多人失去爱情的时候说我一定会“死”的，过一段时间你会发现，自己还皮实着呢，你不会“死”，你会遇到更好的人或者更合适的人。即便遇不到，那怎么样呢？不要急，因为爱情只是生命中很少的一部分，你还有友情，你还有亲情，你的生活中还有很多有意思的事情来不及去做，不要把时间浪费在无穷无尽的悔恨和眼泪中。
 
这就是我接下来要说的关键词——友情。我看到一个特别美好的新闻报道，是说有5个年纪差不多的闺蜜，她们去租了一个在云南的房子，然后把它改造起来，每个人都有一间理想中的房间，然后都有喝茶的地方、一起做瑜伽的地方、晒太阳的地方、聊天的地方，大家决定将在这里抱团养老。
 
这些人就会认为说，到了她们这个年纪，友情是非常重要的。她们中很多人是有过感情经历的，但是现在单身，还有一些人是一直都没有结婚的。但是此刻她们会认为，友情让她们的生活充满了希望和质量，这也非常重要。
 
但友情是会变化的，你跟小时候的同学再见面，有时候会发现只剩下怀旧，大家聊起过去的事，笑得好开心，但是关于未来你们没有什么共同语言了。所以我的建议就是，2021年我们要对友情断舍离，那些只能拥有过去回忆的小伙伴们，就让他留在过去。从现在开始，建立一个微小而美好的交际圈，时间不能全部浪费在交际上，但是你可以做到一点，就是去找志同道合的小伙伴，在此刻他跟你的三观很合，目标很一样，要经常跟他们交流，大家抱团成长，这是非常重要的事情。
 
那么接下来就要说到亲情，亲情是人一辈子的功课，随着年龄的增长，你会有很多不同的体验。但不管你和自己的家人有没有住在一起，亲情中最重要的词就是陪伴感，你要关心他、体贴他，你要真正地把他放在心上，知道他需要什么。
 
我有一个朋友，他每一年都会在年终的时候去买一沓爱马仕的丝巾，然后送给那些重要的人。可是你想想看，如果他的父母每年都收到一条儿子送来的爱马仕丝巾，对于父母来说意味着什么呢？爱马仕丝巾真的是80岁的老人最迫切需要的东西吗？你可能还不如给他买一个暖暖的棉花的背心更加实用一点。如果你对待别人的态度是那么敷衍，也许只有你的父母才能一直原谅你。有的时候，这种敷衍就会把你跟别人远远地隔开，会让你们成为塑料一样的朋友。
 
所以最后我还是要跟大家分享一句话。这本书里面说：“想要的东西得不到，人会难过。”我们都很理解了。下面一句更重要：“想扔的东西扔不得，会更痛苦。”但生命中就是有一些东西你扔不得，比如说《廊桥遗梦》里面的那个责任，既然扔不得，那要怎么办呢？你要把它变成你不想扔的东西，你要真正地享受跟它相处的时间。如果跟父母相处，永远让你像针扎了一样，如芒在背的感觉，那么你要先想想怎么调整好这个状态。
 
怎么样才是最好的学习方法呢？朱熹先生就讲过，要大声朗读，字字读得分明，这是最好的学习方法。因为通过大声的朗读，你会记得更牢，你会思考的更多，你会更勇于表达。所以这个朗读课不是课程，而是功课，是我们学习和阅读的功课。
 
那我们今天就来朗读《断舍离》，这本书里面有一些话是我很希望跟大家一起来温习一遍的。
第一句话，断舍离注重空间，所以断舍离就是生活的新陈代谢，将生活用品的量锁定到适当程度，同时在适当时点更换这些生活用品，这才是生活的理想状态，也是生活原本的自然状态，而这种状态也可以称为悠然有瑕的美的空间。
 
读完这一段，你可以先想一想，什么叫做悠然？在过去它其实指的是时间流动的感受，它是非常缓慢，而且恒定，又是很浩大的能量，这才是悠然的状态。那么有暇，就是要让自己放松下来，自己的心就像一个容器，当把杯子里面的水倒空，你才会接纳新的东西。所以，有瑕是非常重要的学习方法，它是一种状态。
 
那么美的空间，就是我们通过断舍离要达到的一个终极目标。我们身边居所的美感，我们内心层次的清晰，以及我们灵魂上升的高度，这些都是此生为人要达到的美的空间。
 
第二句话，书中专门讲，执着过往型的人有个口头禅，太可惜了。注意朗读的时候要读出那个舍不得的人特别纠结的状态。太可惜了，对吗？你说太可惜了，听着你就不可惜。
 
这句话是表现人们珍惜事物的意思，不过很多时候却被当做免罪牌，用于回避处理杂物。会吧？我们家有两个净水器，因为买的时候很贵，但是没有用上。那我怎么处理它，我就把它关在一个橱柜里面，我看不见 看不见 看不见，假装它不存在。其实就是我不愿意处理它，就是回避的态度。
 
我们口头上常常把舍弃作为一个词来讲，其实它是由两个字组成的。请注意，在读的时候，如果一个词变成了两个词，只要把重音和停连的间隔拉长一点，舍弃，这叫一个词，两个词就是舍、弃。你看，停顿只要加长，立即它就起到了强调的作用，大家也听得很清楚，所以不要着急，慢慢讲。
 
那佛教用语中有布施这个词，我们都看过《西游记》，对吧？那么唐僧经常要做的一件事是化缘。什么叫化缘？我去化一个结缘，善缘。那什么叫做布施呢？就是我愿意给你东西，这个就叫作布施。布施的意思，施就是施舍，也就是说因为有一些东西在我这里不能再起作用了，可是在你那里却能够起作用，我就让它流通到你那里去。
 
所以断舍离里面也提到了一个特别重要的观点，就是人和物的关系，相遇，其实是非常短暂的缘分，它很微弱，如果这个物不再是你用的着的，也不再是你喜欢的，就应该让它流通出去，去到它应该去的地方。那这个缘分就会持续下去，也许你就因为这件物，和别人结了一段善缘。
 
第三句话很简单，请试着先扔掉东西再发愁。请注意，这里面是有一个对话的情景的。山下英子老师经常会被人问到，说有没有扔掉东西之后，你就立即会觉得很发愁的事情。那她在回答的时候就应该很笃定，说请先扔掉它，你再发愁。
 
这里面有一点点调皮的意味，对不对？可是当一个特别擅长发愁的人来找你要解决方案的时候，你不要那么严肃，那么正经的对待他，他需要的只是放松。人在放松了之后，扔掉一些东西，清理掉一些负能量，他可能就真的不再发愁了，对吗？
 
第四句话，断舍离来源于瑜伽，而瑜伽非常重视呼吸，因此断舍离的精髓就在瑜伽所倡导的呼吸方式中。这是一个非常重要的，跟我们的生命能量息息有关的方法。
 
因为我在做声音的训练，我在教大家声音训练的时候首先就会讲到，呼吸就是你声音的本钱，如果你不会呼吸，你的声音就很穷。为什么这么讲？因为呼吸中最重要的首先是吐气，你会呼吸吗？所谓呼吸，是先吐后吸。
 
所以，当我们说到要好好呼吸的时候，很多人的第一个动作是这样的，有没有注意到，很难看。为什么？你的肩膀动了，而且由于你肩膀耸起来，你会发现，你试着做一次，你吸气只能吸到很浅的地方，胸口。
 
可是瑜伽的呼吸要求的是什么呢？我们的吸气要深长和稳定，让你保持一个平静的状态，只有这个时候你的能量才很强。那吸气应该吸到哪里？吸到丹田，就吸到你的小腹。可是如果你肩膀耸起来，你就只能吸在这里，那么你的声音就会变得飘忽不定，忽大忽小。
 
所以瑜伽里面最重要的事情是什么呢？要吸气之前，先吐气，只有把你的杯子清空，你才能装入更多的水，所有的学习都是这样。在吸气之前，请先把身体里的肺气排掉，同时想象你所有负面的能量都随着呼气排出去，接下来，吸进来清新的有活力的空气，让它成为你生命的动力。
 
我们现在学习到了高质量的呼吸，首先是呼气，接下来才是吸气，那么在断舍离中把这个过程形容为吐气，就是自立的行为。什么叫作自立的行为呢？也就是对生存本身的宣言，只要能够吐出去，就能够自然而然地吸，会自然而然地涌入活下去的力量，进入他立的境地。那物品也是如此，保持持续的出出出，就是清理过程，这样才能恢复生命的机制，超越表面上干净整洁的居住环境，而进入生存的整体更新。
 
说到这里，你是不是对新陈代谢有了更深刻的了解，那么你的居所是否可以看作是一个呼吸的空间呢？如果杂物过多，空气不流畅的居住空间，它会让你常常叹气的。
 
你是否觉得在扫除不彻底，遍布灰尘和霉味的房间里喘不过来气？你有没有因为某些东西而跟家人吵架？最后只会觉得真是合不来。你看，连关系都改变了。
 
那么这一切应该怎么好转呢？就是想要获得自在的人生，也要恢复健全的呼吸空间，让你的身体，你的居所，和你的人际交往都充满呼吸空间。就到这里。
 
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